Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

iStock 598674382 59f38459aad52b0010f09b43თუ ყოველდღე ტელევიზორის წინ იძინებთ, გაუცნობიერებლად ჯანმრთელობას ზიანს აყენებთ. ეს ერთ–ერთი მავნე ჩვევაა, რომელიც ძილის ხარისხს და ჯანმრთელობას მნიშვნელოვნად აუარესებს.

გახსოვდეთ, ძილი ჩვენი ჯანმრთელობის საფუძველია, ხოლო რაც უფრო ცუდად გძინავთ, მით უფრო ცუდ მდგომარეობაშია ორგანიზმი.

ტელევიზორის წინ დაძინება საკმაოდ გავრცელებული ჩვევაა. აშშ–ს ძილის ეროვნული ფონდის მონაცემების თანახმად, მოსახლეობის დაახლოებით 60% ტელევიზორს უყურებს, სანამ დაიძინებს.

რა მავნე შედეგები აქვს ტელევიზორის წინ დაძინების ჩვევას?

 

image

1. ძილს ხელს უშლის

მელატონინი, ძილის ჰორმონი, ტვინში სიბნელის დადგომიდან 3-4 საათში გამოიყოფა, ანუ მაშინ, როცა ცისფერი და მწვანე ფერი გაქრება. ბუნებაში ეს მზის ჩასვლისას ხდება.

თავისი არსით, ტვინის მასტიმულირებლებს თავი უნდა აარიდოთ, თუ დაძინება გსურთ. ორგანიზმს ხარისხიანი ძილი სჭირდება, რომ ინფორმაცია გადაამუშაოს, ზედმეტი დეტალები მოიშოროს და ნამდვილად საჭირო ინფორმაცია შეაგროვოს.

ტელევიზორის ცისფერი სინათლე ტვინს მხნეობის სიგნალს აძლევს და ღრმა ძილს ხელს უშლის.

2. ძილის ხარისხი მნიშვნელოვნად მცირდება

image

როგორც უკვე ითქვა, ელექტრონული მოწყობილობის ცისფერი სინათლის ზემოქმედება დაძინებას ხელს უშლის. მელატონინის წარმოების შემცირება და ძილის გადადება ძილის ხარისხს აუარესებს.

ციმციმა ეკრანის და გადაცემის ან სერიალის მასტიმულირებელი შინაარსის გამო, ძილის ზედაპირულ სტადიაზე უფრო დიდხანს ყოვნდებით და აღდგენის ეტაპს ტოვებთ. არადა ღრმა ძილის დროს მნიშვნელოვანი პროცესები ხდება, როგორიცაა მეხსიერების გაძლიერება და კუნთების აღდგენა.

 

3. მშფოთვარე შინაარსმა შეიძლება ძილის პრობლემები და კოშმარები გამოიწვიოს

გააგრძელეთ კითხვა:

© 2019 ტელეკომპანია ,,გურიაTV". ყველა უფლება დაცულია